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ONLINE TRAINING

CORRERE NATURALE

Migliora la tua corsa con il primo corso online di Correre Naturale.

I PILASTRI DELLA CORSA

 

DIMENTICA GLI INFORTUNI

CON IL METODO DI CORRERE NATURALE

IMPARA A CORRERE

MIGLIORA I TEMPI

Tecnica, Mobilità, Forza e Piedi, sono questi i Quattro Pilastri che rendono questo metodo efficace e tanto apprezzato anche dai runner più esperti.

I 4 PILASTRI

DI CORRERE NATURALE

Si tratta di un metodo di preparazione e allenamento studiato per migliorare la propria tecnica di corsa, dimenticare gli infortuni e migliorare le proprie performance, raggiungendo così un nuovo livello di benessere.

PIEDI

Strutturare i propri piedi e prendersene cura è il punto di partenza per impostare la corsa in modo corretto. Un piede forte e ben strutturato aiuta ad evitare molti degli infortuni a cui sono soggetti i runner, in primis quello relativo alla fascia plantare.

Potenziare il corpo per la corsa vuol dire scegliere gli esercizi corretti che lavorano sulle strutture muscolari funzionali a questa specifica attività e non ad altre.

FORZA

Acquisire una tecnica corretta dal punto di vista meccanico ed evoluzionistico vuol dire migliorare le proprie performance ed evitare di affaticare il corpo.

TECNICA

MOBILITÀ

Mantenere le articolazioni sane e attive con esercizi mirati che ne migliorano la mobilità è fondamentale per acquisire maggiore flessibilità e ridurre il rischio infortuni.

L'ONLINE TRAINING

I PILASTRI DELLA CORSA

Il metodo Correre Naturale è disponibile anche online, con il video corso I Pilastri della Corsa.

Fruibile da tutti i tuoi device. Dove vuoi e quando vuoi.

Un'analisi dettagliata della tua corsa, uno studio biomeccanico del tuo modo di correre che ti aiuterà a verificare se stai utilizzando il metodo in modo corretto, a correggere gli errori e a migliorare le performance.


Abbandonare vecchie abitudini quotidiane per rimpiazzarle con schemi motori naturali: questo l’obiettivo del terzo modulo. Attraverso degli esercizi, riacquisirai i fondamentali e scoprirai subito una nuova consapevolezza del tuo corpo.

MODULO 1 - La nostra tabella di marcia

Guarda l'estratto

MODULO 10 - Come allenarsi?

Per poter correre in modo corretto serve una struttura solida, muscoli che lavorino in modo efficace e riescano a farti mantenere una postura corretta. Sarà sufficiente esercitarsi con esercizi ad hoc: questo è il core del modulo.

Nel mondo del running esistono tanti esercizi, ma quanti di questi sono realmente efficaci? Abbiamo selezionato per voi quelli che vi faranno migliorare in ognuno dei 4 pilastri e che, col tempo, diventeranno gesti spontanei.

MODULO 3 - Ristruttura il tuo corpo


Siamo nati per correre eppure l'80% dei corridori ogni anno subisce infortuni. Un paradosso? Non proprio. Il punto è che “normale” e “naturale” non sono sinonimi. Scoprirai perché abbiamo disimparato a correre e come rimediare con esercizi mirati. 

I piedi sono il primo mezzo per esplorare il mondo e questo vale anche e soprattutto per un runner. Ma sai come prendertene cura e mantenerli in salute in un mondo “naturale”? Lo scoprirai all’interno di questo modulo e comincerai ad esercitarti con movimenti mirati.

In questo modulo, forniremo indicazioni precise ai neofiti per allenarsi e qualche consiglio per trovare la formula ideale per chi già corre. Imparerai a impostare la tua settimana ideale di allenamento, in modo che tu sappia non solo quali esercizi fare ma anche quando e con quale frequenza. 

MODULO 7 - I principali errori della corsa

Guarda l'estratto

MODULO 4 - Prenditi cura dei tuoi piedi

MODULO 9 - Che esercizi fare durante la corsa

MODULO 5 - La muscolatura per correre

Come per tutti i corsi è necessario partire dalle basi. Ti forniremo indicazioni necessarie per poter seguire in maniera efficace ciascun modulo. 

MODULO 6 - Stretching vs mobilità articolare

MODULO 2- Perché non sappiamo correre?

Guarda l'estratto

Scopri come riconquistare la tua piena mobilità articolare, attraverso alcuni esercizi fondamentali. In questo modulo ci occuperemo (non solo) di stretching e tu potrai imparare quali sono i movimenti e le posizioni migliori da fare pre e post corsa.

Esiste una corretta tecnica di corsa, uguale per tutti? Quanto conta la postura? Quanto conta invece l'appoggio? Facciamo un po' di chiarezza sui 4 pilastri necessari per correre naturale.

Ti è mai capitato di vedere foto di te stesso che corri e renderti conto che c’è qualcosa di strano nella tua forma di corsa? In questo modulo capirai perché: ti spiegheremo come analizzarti per scoprire gli sbagli che commetti. E rimediare.


Guarda l'estratto

MODULO 8 - Come correre correttamente

Verifica il metodo col Running Check

I DIECI MODULI DEI

PILASTRI DELLA CORSA

18 ESERCIZI DA ESEGUIRE PRIMA, DOPO E DURANTE LA CORSA

UN PRATICO WORKBOOK PER RICORDARE GLI ESERCIZI

DIECI VIDEO LEZIONI COMPLETE

ANALISI DELLA TUA CORSA CON IL RUNNING CHECK

AGGIORNAMENTO COSTANTE DI CONTENUTI EXTRA

SUPPORTO ONLINE DAI TRAINER CORRERE NATURALE

EXTRA

CONTENUTI FRUIBILI DA TUTTI I TUOI DEVICE

UN PAGAMENTO, ACCESSI ILLIMITATI NEL TEMPO

I VANTAGGI DELL'ONLINE TRAINING

Possibilità di porre domande al tuo insegnante

10 video lezioni esclusive

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10 video lezioni esclusive

Accesso illimitato nel tempo

10 workbook con esercizi

97€

Accesso illimitato nel tempo

Online training

"I Pilastri della Corsa"

+ "Running Check"

Analisi video della tua corsa

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Invece di 207€

Possibilità di porre domande al tuo insegnante

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LE RECENSIONI
DI CHI HA PROVATO IL CORSO

Online Training è un progetto di Correre Naturale e ComboCut