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ONLINE TRAINING

CORRERE NATURALE

IL PRIMO CORSO ONLINE PER

 

imparare a correre, migliorare le tue prestazioni e dimenticare gli infortuni.

La corsa è un’attività naturale per l’uomo, una delle forme di locomozione tipiche della nostra specie. Crediamo quindi che basti mettere un piede davanti all’altro, avere un buon programma di allenamenti e il gioco è fatto.

Perché per molti la corsa è associata a frustrazione, anzi, diventa quasi una tortura, anziché regalare divertimento e benessere?

Ma se davvero fosse così, allora:

Perché, nonostante la grande abbondanza di tabelle di allenamento o risorse disponibili, in così tanti hanno difficoltà a percepire dei reali miglioramenti?

Perché le statistiche indicano che l’80% dei runner a tutti i livelli si infortuna almeno una volta all’anno e il dolore, gli infortuni sono talmente scontati da rientrare nei dialoghi quotidiani dei corridori?

Questo accade perché lo stile di vita moderno ci porta a perdere abilità motorie e fisiche fondamentali per la nostra specie. 


E questo si riversa su due fronti: performance limitate ed elevato rischio di infortuni.

LA SOLUZIONE È UNA:

imparare a utilizzare correttamente il nostro corpo e strutturarlo per potersi permettere davvero di correre.

Si tratta di un metodo completo di preparazione e allenamento che porta ciascuno a riscoprire il proprio corpo, esprimere al massimo le proprie potenzialità e raggiungere un nuovo livello di benessere, dimenticando dolori e infortuni.

Proprio per questo, nasce il metodo di Correre Naturale

Migliaia di persone lo hanno già sperimentato durante i nostri seminari, workshop ed eventi. 

Chi ha ideato il metodo di Correre Naturale?

Nel corso della mia vita ho viaggiato per tutti e cinque i continenti, correndo, lavorando, studiando e collaborando con i migliori ricercatori, coach e atleti.


Mia è la creazione del metodo di Correre Naturale. Ho vissuto in prima persona la rivoluzione che questo approccio può portare e da oggi la voglio condividere con quante più persone possibili.

Mi chiamo Daniele Vecchioni e sono Ultrarunner, Triatleta, Preparatore Atletico ed esperto di corsa e movimento.

 

Ora Correre Naturale è online

Abbiamo progettato il programma “I Pilastri della Corsa” come perfetta introduzione al nostro metodo.

Questo video corso ti guiderà passo passo a costruire le fondamenta necessarie a:

• Correre in modo corretto.

• Ridurre gli infortuni.

• Potenziare le tue performance.

• Ottenere il benessere che stai cercando.

Esiste una corretta tecnica di corsa, uguale per tutti? Quanto conta la postura? Quanto conta invece l'appoggio? Facciamo un po' di chiarezza sui 4 pilastri necessari per correre naturale.

Come per tutti i corsi è necessario partire dalle basi. Ti forniremo indicazioni necessarie per poter seguire in maniera efficace ciascun modulo. 

Modulo 2 - Perché non sappiamo correre?

Accedi ai dieci moduli video e troverai tanti esercizi tutti da provare: potrai inserirli all’interno delle tue giornate, compatibilmente con il tuo stile di vita, per rieducare il tuo corpo alla corsa.

Perché la vera preparazione inizia molto prima del momento in cui allacciamo le scarpette!

Siamo nati per correre eppure l'80% dei corridori ogni anno subisce infortuni. Un paradosso? Non proprio. Il punto è che “normale” e “naturale” non sono sinonimi. Scoprirai perché abbiamo disimparato a correre e come rimediare con esercizi mirati. 

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Modulo 1 -  La nostra tabella di marcia

Cosa troverai all'interno del corso?

Nel mondo del running esistono tanti esercizi, ma quanti di questi sono realmente efficaci? Abbiamo selezionato per voi quelli che vi faranno migliorare in ognuno dei 4 pilastri e che, col tempo, diventeranno gesti spontanei.

In questo modulo, forniremo indicazioni precise ai neofiti per allenarsi e qualche consiglio per trovare la formula ideale per chi già corre. Imparerai a impostare la tua settimana ideale di allenamento, in modo che tu sappia non solo quali esercizi fare ma anche quando e con quale frequenza. 

Abbandonare vecchie abitudini quotidiane per rimpiazzarle con schemi motori naturali: questo l’obiettivo del terzo modulo. Attraverso degli esercizi, riacquisirai i fondamentali e scoprirai subito una nuova consapevolezza del tuo corpo.

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10 lezioni video esclusive e 14 esercizi da mettere subito in pratica

Modulo 4 - Prenditi cura dei tuoi piedi

I piedi sono il primo mezzo per esplorare il mondo e questo vale anche e soprattutto per un runner. Ma sai come prendertene cura e mantenerli in salute in un mondo “naturale”? Lo scoprirai all’interno di questo modulo e comincerai ad esercitarti con movimenti mirati.

Modulo 9 - Che esercizi fare durante la corsa

Modulo 5 - La muscolatura per correre

Modulo 10 - Come allenarsi?

Per poter correre in modo corretto serve una struttura solida, muscoli che lavorino in modo efficace e riescano a farti mantenere una postura corretta. Sarà sufficiente esercitarsi con esercizi ad hoc: questo è il core del modulo.

Modulo 3 - Ristruttura il tuo corpo

Scopri come riconquistare la tua piena mobilità articolare, attraverso alcuni esercizi fondamentali. In questo modulo ci occuperemo (non solo) di stretching e tu potrai imparare quali sono i movimenti e le posizioni migliori da fare pre e post corsa.

Modulo 7 - I principali errori della corsa

Ti è mai capitato di vedere foto di te stesso che corri e renderti conto che c’è qualcosa di strano nella tua forma di corsa? In questo modulo capirai perché: ti spiegheremo come analizzarti per scoprire gli sbagli che commetti. E rimediare.

Modulo 6 -  Stretching vs mobilità articolare 

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Modulo 8 - Come correre correttamente

Un workbook per ogni modulo con indicazioni per ottimizzare i tuoi allenamenti

Ognuno dei 10 moduli è accompagnato da un capitolo del workbook: potrai scaricarlo e stamparlo per comporre la tua guida verso la ri-costruzione delle tue fondamenta come runner. 

All’interno trovi il riassunto di ogni lezione e alcuni preziosi suggerimenti per mettere in pratica ciò che hai imparato.

Cosa troverai all'interno del corso?

Cosa troverai all'interno del corso?

Esiste una corretta tecnica di corsa? E cosa fare per averla? 


La risposta è all’interno del corso: troverai un’analisi in slow motion della tecnica di corsa corretta e tutti i consigli utili per impararla in modo graduale, sicuro ed efficace.

 
 

Analisi in slow motion degli errori più comuni e della corretta tecnica di corsa 

Hai mai notato che alcune persone corrono in modo “strano”? 


Il perché è semplice: stanno facendo degli errori.
E magari li stai facendo anche tu. Noi abbiamo analizzato quelli più comuni a partire da alcuni video in slow motion.

Questo corso è un investimento che rimarrà con te per sempre. Lo potrai vedere quando vuoi, dove vuoi, con chi vuoi, quante volte vuoi. Ti basterà avere accesso a un computer, un tablet o anche semplicemente sul tuo smartphone. In questo modo ogni momento è utile per imparare, ripassare, approfondire, migliorare!

ALLENATI QUANDO

E DOVE VUOI TU

PAGHI UNA VOLTA,

ACCEDI PER SEMPRE

Ricevi subito accesso a tutti e 10 i moduli. 

In questo modo potrai gestire al meglio la tua preparazione, scegliendo i tuoi tempi e soffermandoti sui punti per te più importanti: potrai, infatti, vedere i video quando vuoi, dove vuoi, con chi vuoi, quante volte vuoi!

LE RECENSIONI
DI CHI HA PROVATO IL CORSO

 

IMPARA DALL'ONLINE TRAINING

invece di 147€

97€

  • 10 video lezioni esclusive
  • 10 Workbook con esercizi
  • Accesso illimitato nel tempo
  • Possibilità di porre domande al tuo insegnante 

Online Training è un progetto di Correre Naturale e ComboCut